Упражнения для глаз при глаукоме

Глаукома — это заболевание, которое по данным Всемирной Организации Здравоохранения, чаще всего приводит к слепоте из-за отмирания зрительного нерва, вследствие повышения внутриглазного давления. Гимнастика улучшает кровообращение, расслабляет мышцы глазного аппарата и корректирует зрение. Как правило, глаукома наблюдается у пожилых людей, но иногда встречается и у детей, молодежи.

Данная патология очень опасна, т.к. протекает она незаметно, и, иногда, при позднем обнаружении, кроме операции уже ничего помочь не может. Однако, если вовремя заметить проявление этого заболевания, то медикаментозные средства и регулярная правильная гимнастика для глаз позволит избежать хирургического вмешательства и сохранить зрение.

Вот почему так важно ежегодно проходить обследование у специалиста. Упражнения для глаз при глаукоме, особенно на её начальных стадиях, рекомендуются врачами для прекращения прогрессирования заболевания. Существует много упражнений, массаж глаз при глаукоме. Но использовать их можно только посоветовавшись со специалистом, который скажет, какие процедуры помогут вам, а какие принесут вред.

Ежедневные упражнения при глаукоме

Обычно упражнения, которые надо делать при глаукоме, просты и достаточно эффективны:

1. Первое упражнение состоит в том, что пациент должен, гуляя по улице, стоя у окна, подмечая все мелкие детали, цвета и оттенки, изучить объект (например, здание), прочитать все таблички и объявления, вывешенные на нём, вплоть до последней буквы, насколько позволяет ему зрение. Это упражнение тренирует зрительный аппарат.
2. Упражнение для улучшения кровообращения и снятия усталости с глаз: закройте глаза, затем, широко откройте их и делайте так в течение минуты или двух.
3. Для того чтобы поднять кровообращение, следует часто моргать две минуты.
4. Нарисовать на листке бумаги чёрную букву, рассмотреть её досконально. Затем, на расстоянии, когда буква едва видна, моргнуть несколько раз и попытаться мысленно, по памяти, дорисовать верх буквы, а после все остальные части. Причём, при каждой попытке не забывайте моргать. Продолжайте выполнять упражнение, пока вся буква не будет для вас различимой.
5. Следующее упражнение заключается в переводе взгляда с близлежащего предмета на предмет, который находится вдали, или предметы, находящиеся на разных дистанциях от вас. Например, поместите картинку на своё рабочее место, повесьте красочный плакат на стену, и перемещайте взгляд с картинки на плакат, внимательно рассматривая их. После такой гимнастики можно переводить взгляд с плаката на объекты, находящиеся за окном.
6. Тренировать остроту зрения можно, используя свою руку. Нужно поднести ладонь к глазам на расстояние, когда вы чётко её видите, и постепенно отводить от себя.
7. Чаще рассматривайте плывущие облака, или движение пламени в костре, это очень хорошая зарядка для глаз при глаукоме.

Важно делать эти упражнения утром и вечером, в течение рабочего дня. Лучше при этом не напрягаться, выполнять их с приятными мыслями.

Общеукрепляющая гимнастика при глаукоме

Важно помнить, что помимо выполнения обычных упражнений для глаз при глаукоме, нужно не забывать про общеукрепляющие. Подобная тренировка позволит успокоить и нормализовать работу зрительной системы. Сюда относятся следующие действия:

1. Сев на краешек табуретки, и держа ноги на пятке, сжимать и разжимать ступни ног.
2. Левая рука в стороне, правая на плече, голова повёрнута к левому плечу. Затем положение рук и головы меняется на противоположное — левая рука на плече, правая в стороне, голова повёрнута вправо.
3. Головой делайте медленные движения по кругу.
4. Делайте наклоны тела вправо и влево, положив руки к плечам, и разведя их в стороны.
5. Положите руки на грудь, глубоко вдохните, а при выдохе, слегка сдавите её, так повторяйте несколько раз.
6. Сидя прямо, вытяните руки вверх, держа в двух руках предмет или палку для гимнастики, затем, поднимите голову, посмотрите на какой-то предмет. Поднимитесь и опять опуститесь, не отрывая взгляда от предмета.
7. Держа в руках палку на вытянутых руках, поворачивайтесь влево и вправо.
8. Наклоняйтесь вперёд, держа предмет или палку за головой.

Все упражнения выполняйте не менее десяти раз.

Общий массаж глаз от глаукомы

Чтобы успокоить глаза и не повысить внутриглазное давление, что опасно при глаукоме, ежедневно надо делать массаж вокруг глаз и других частей лица:

1. Пальцами обеих рук производите медленно и плавно массажные движения ото лба к вискам.
2. Помассируйте надбровные дуги.
3. Делайте мягкие постукивания по лбу.
4. Массируйте височные части головы.
5. Проделывайте все массажные действия с закрытыми глазами.
6. Для усиления кровообращения, расслабления мышц глаза и лучшей циркуляции внутриглазной жидкости, полезен массаж глазного яблока.
7. Закройте глаза, легко надавливайте на веки одну минуту.
8. Делайте мягкие массирующие движения закрытых глаз в течение минуты.
9. Ещё некоторые упражнения лицевых частей помогают глазам в их работе: раскрывайте рот, как будто вы зеваете и произносите разные звуки; сконцентрируйте взгляд на кончике носа, примерно десять секунд не отрывайте от него взгляд, затем, закройте глаза, после чего повторите процедуру и так несколько раз.

Точечный массаж против глаукомы

Массаж в точках возле глаз, кончика и верха носа, делают для смягчения протекания глаукомы, или в профилактических целях:

1. Массируем нос мягкими движениями.
2. Затем, делаем массаж верхних костей глазниц.
3. Выполнить массажные круговые движения вокруг глаз от носа к виску, сначала одного потом другого.
4. Затем, массировать точки на висках, направляя движения от конца глаза к волосам.
5. Каждую точку надо массировать примерно треть минуты. Если вы почувствуете боль в какой-то из точек, уменьшите нажим и подольше помассируйте это место.

Важно совершать каждое движение с особой осторожностью, очень нежно, вымыв руки перед началом процедуры.

Итак, если вы решили выполнять упражнения и массаж при глаукоме, вы должны понимать, что не нужно делать абсолютно все эти процедуры. Необходимо выбрать только несколько из них и выполнять каждый день.

Если регулярно делать массаж и гимнастику для глаз, можно облегчить, замедлить течение глаукомы, но не вылечить её, поэтому не стоит пренебрегать другими методами, особенно если их советует вам врач.

Оценка статьи:

Загрузка…

Только врач в конкретном, индивидуальном случае может сказать, какие упражнения можно делать при глаукоме глаз и расписать норму нагрузок. Конечно, лечение проводится несколькими способами одновременно, это медицинские препараты, народные методы и гимнастика. Кстати очень многие болезни глаз устраняются именно гимнастикой.

Основной комплекс упражнений при глаукоме

• Есть основной комплекс упражнений при глаукоме это такие упражнения, как движение зрачками по вертикали снизу вверх, по горизонтали слева направо, не менее 10 повторений.

Вращательные движения по траектории стрелки у настенных часов, можно представить, или смотреть на имеющиеся часы, повесить нарисованный круг для удобства. В каждую сторону делается минимум по десять окружностей.

• Здесь же хорошо выполнять перемещение взгляда с близкой точки вдаль. На расстоянии протянутой руки вперед держать карандаш, остановить взгляд на одной точке и перевести его на предмет вдалеке.

Лечение глаукомы народными средствами

С гимнастикой глаз хорошо совмещать лечение глаукомы в домашних условиях народными средствами. Когда речь идет о лечении заболевания, необходимо использовать все методы лечения, если они в комплексе дают положительный результат.

Наряду с традиционной медициной, глаукома глаза лечением народными средствами хорошо дополняется.

И правильное использование народной медицины поможет остановить процесс болезни. При этом народные средства не должны заменять традиционное лечение, они могут быть хорошим дополнением к общей терапии. Так глаукома лечением народными средствами успокаивается и состояние пациента может стабилизироваться.

Если болезнь только на начале развития, лечение глаукомы народными средствами без операции вполне возможно.

Глаукома достаточно серьезное заболевание, с которым не стоит шутить и нельзя заниматься самолечением. Поэтому даже если больной услышал отзывы лечения глаукомы народными средствами без операции это не дает право самостоятельно назначать себе курс народных препаратов. Консультация со специалистом не будет лишней.

Причины лечения народными средствами

Кратко рассмотрим симптомы глаукомы причины лечения народными средствами.

Когда только возникает глаукома, нет признаков, выявляющих ее, но болезнь активно прогрессирует не проявляясь. Явные изменения появляются уже на глубокой стадии, если болезнь набирает обороты, зрачок приобретает немного зеленоватый оттенок или лазурный. «Зеленая вода» именно такое обозначение в греческом языке имеет название болезни. Она может быть врожденной и ювенальной.

• Врожденная связана с генетическими особенностями или, когда женщина болела во время вынашивания ребенка.
• Ювенальная возникает, когда ребенку становиться больше трех лет, но чем взрослее человек, тем проще выявить болезнь. Риску подвержены все возрастные категории.

Чтобы начать лечение, необходимо выявить болезнь, это можно сделать только у офтальмолога. Возможны проявления болезни и до похода на обследование.

При глаукоме режет глаза, зрение становится хуже, сильно влияет на видимость глаз темное время суток. Видно радужные круги при наличии яркого света, зрение уже не такое острое, образуется боль, отдающая в висок и ухо, болит голова, краснеют глаза, ухудшается видимость при тусклом освещении. Во время острого приступа болезни человек может полностью потерять зрение.

Гимнастика и упражнения для глаз при глаукоме

Глаукома — одно из самых серьезных заболеваний глаз. Борьба с ней предусматривает не только медикаментозное лечение, но обязательное соблюдение определенных правил повседневной жизни.

При глаукоме следует постараться заниматься только интеллектуальной работой либо легким физическим трудом. Прочие нагрузки лучше исключить. Отказаться необходимо:

• от работы в наклонном положении или с опущенной головой.
• от работы в на огороде и в саду.
• По возможности избегать стрессов.

Людям с глаукомой полезно заниматься гимнастикой для глаз, совершать пешие прогулки и больше времени оставаться на свежем воздухе. Можно заниматься физкультурой, не исключен и спорт (в частности, плаванье, бег на лыжах).

Конечно, каждый человек имеет массу домашних дел, которые просто необходимо выполнять ежедневно или периодически. Однако, если у вас глаукома, стоит отказаться от ручной стирки, мытья пола, подъема тяжестей и рубки дров. Кроме того, не рекомендуется играть на духовых музыкальных инструментах. Ведь все это способствует приливам крови к голове, в результате, растет внутриглазное давление. Именно по этой причине, также стоит отказаться от стояния возле плиты, посиделок в бане, продолжительного нахождения на солнце. Для любителей позагорать, нужно подумать о посещении пляжа вечером.

Вместе с тем, рекомендуется выполнять гимнастические упражнения, которые помогут сохранить здоровье глаз и не дадут болезни прогрессировать. Так стоит практиковать:

• Легкий массаж зоны над бровями. Движения пальцев должны идти в направлении висков (1-2 минуты).
• Поглаживание лба от бровей и вверх (1-2 минуты).
• Трехминутный массаж височной части.
• Постукивание подушечками пальцев по лбу (1-2 минуты).
• Сильное зажмуривание и резкое открытие глаз (8-10 повторений). Данное упражнение позволяет укрепить мышцы век и глаз.
• Быстрые моргания, обеспечивающие приток крови (2-3 минуты).
• Попеременная концентрация взгляда на далеко и близко расположенном объекте (количество повторений — 10).
• Массаж век круговыми движениями без давления на глазные яблоки. Это улучшит кровообращение.
• Легкие надавливания на глазные яблоки подушечками пальцев сквозь закрытые веки (5-7 повторений).
• Прочерчивание линий глазами слева направо и обратно (8-10 повторений).
• Вращение глазами по часовой стрелке и против (8-10 раз в каждую из сторон).

Наши врачи, которые сохранят Вам зрение при глаукоме:

Методы профилактики

Как уже упоминалось выше, необходимо избегать стрессовых ситуаций, которые способны спровоцировать острое течение заболевания.

Настоятельно рекомендуется обеспечить человеку с глаукомой санаторно-курортное лечение. Оно укрепит общее здоровье и снимет негативные симптомы глаукомы.

И конечно, нельзя пренебрегать лекарственными препаратами, выписанными лечащим врачом, даже если вы занимаетесь гимнастическими упражнениями для глаз и исключили из жизни все провоцирующие заболевание факторы.

Кроме того, прислушайтесь к его советам и по необходимости соглашайтесь на хирургическое или лазерное лечение глаукомы.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам — получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

В нашей клинике прием проводится лучшими специалистами-офтальмологами с большим опытом профессиональной деятельности, высочайшей квалификацией, огромным багажом знаний.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81, 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.