Какие упражнения для глаз помогут при астигматизме?

Поможет ли гимнастика для глаз при астигматизме?

Люди с астигматизмом ощущают постоянный дискомфорт при ношении оптики. Повторяющиеся головные боли и болезненные ощущения в глазах — признаки патологии, связанной с дефектом преломляющих сред, поэтому избавление от астигматизма — мечта многих. Могут ли исправить астигматизм специальные упражнения для глаз?

Дефекты зрения при астигматизме

В норме и хрусталик, и роговица глаза человека изогнуты одинаково во всех направлениях, что позволяет лучам света правильно фокусироваться на сетчатке. Из-за дефектов роговицы и хрусталика, их деформаций, развивается астигматизм, который становится причиной оптических искажений. У человека с астигматизмом существенно снижается острота зрения, потому что изображения получаются нечеткими, размытыми, без видимых очертаний, нередко искажается форма предметов и их цвета.

Контактные линзы и очки не решают проблему, а лишь временно устраняют некоторые дефекты зрения. Учитывая сложность подбора астигматических линз, которые должны исправлять зрение и по вертикали, и по горизонтали с разной оптической силой, нередки ошибки специалистов, что приводит к стойкому ощущению дискомфорта во время ношения корректирующей оптики.

Быстрым и доступным методом исправления астигматизма является операция с использованием лазера, но у такого оперативного вмешательства есть ряд противопоказаний.

Операция не проводится, если пациенту младше 18 лет. Оптимальный возраст — от 21 года, при этом зрение человека должно оставаться стабильным в течение одного-двух лет. А ведь астигматизм часто сочетается с близорукостью, которая склонна прогрессировать, что может стать препятствием к операции. По этой причине вопрос о том, можно ли исправить астигматизм другим способом, например, специальной гимнастикой для глаз, остается актуальным для всех, кому пока не доступны лазерные методики коррекции зрения.

Можно ли вылечить астигматизм упражнениями?

Различные авторские методики, направленные на улучшение зрения людей с миопией и дальнозоркостью, входят в комплекс терапии при лечении нарушений рефракции. Польза гимнастики для глаз доказана при купировании симптомов ложной близорукости, при прогрессировании подростковой миопии, для снятия напряжения, усталости глаз. Полностью избавиться от астигматизма, выполняя упражнения для глаз, нельзя, но результат будет заметен за счет улучшения остроты зрения и укрепления цилиарной мышцы.

Польза упражнений для глаз при астигматизме:

• улучшение периферического зрения, профилактика косоглазия (часто развивается при астигматизме);
• тренировка аккомодационной мышцы — многие люди не догадываются, что испытывают спазм аккомодации, который существенно влияет на остроту зрения, а упражнения помогают устранить эту проблему и избежать в последствии ее появления;
• улучшение обмена веществ, кровотока сосудов глаза, восстановление работы глазных мускулов;
• оздоровление органов зрения детей и взрослых — регулярные упражнения помогают остановить прогрессирование близорукости у подростков, улучшить работу зрительного аппарата и являются эффективной профилактикой быстрой утомляемости.

Чтобы эффект от зарядки был заметен, важна регулярность занятий. Необходимо ежедневно выполнять гимнастику для глаз, чтобы органы зрения привыкали к определенным нагрузкам.

Обычно в комплекс включены упражнения, которые тренируют аккомодацию, улучшают кровоснабжение глаз, позволяют глазам двигаться в нечасто используемых направлениях (чередование горизонтальных движений глазами с вертикальными и движением наискосок). Гимнастика для глаз при астигматизме улучшает фокусировку и остроту зрения, предупреждает развитие осложнений и прогрессирование заболевания.

Эффективный комплекс упражнений для глаз при астигматизме

Упражнения для глаз могут быть полезными при астигматизме, если выполнять их регулярно. Какой эффективности стоит ждать от подобной гимнастики? Исправит ли регулярная зарядка астигматизм? Во время выполнения упражнений органы зрения не только получают специфическую нагрузку, полезную для тренировки аккомодации, адаптации к разным условиям видимости и т.д., но и расслабляются. Так, знаменитая методика Жданова позволяет с помощью упражнений расслабить спазмированные глазные мышцы, а если они расслаблены, наоборот, вернуть им тонус.

Какой эффект от упражнений при астигматизме:

• гимнастика Аветисова (вертикальные и горизонтальные движения глазами, вращения и т.д.) укрепляет глазные мышцы, улучшает циркуляцию внутриглазной мышцы;
• упражнения по Утехину: методика заключается в чтении каждым глазом попеременно, по 15-20 минут, а также в активном чтении при плавном приближении книги, что способствует повышению остроты зрения и снятию дополнительного напряжения глаз;
• методика Жданова объединяет наработки известных офтальмологов и предполагает изменение образа жизни (отказы от вредных привычек, полноценный сон, отдых, правильное питание), заниматься гимнастикой нужно в расслабленном состоянии, очень важен психологический настрой;
• гимнастика по Бейтсу (движение глазами по часовой стрелке, вверх-вниз, вправо-влево и т.д.) эффективна при астигматизме, так как помогает быстро снять усталость глаз, предупреждает появление головных болей.

Избавиться от астигматизма средней и высокой степеней с помощью зарядки для глаз не получится, но вполне возможно предупредить прогрессирование болезни и появление других патологий.

Отсутствие прогрессирования близорукости, которая часто сочетается с астигматизмом, — это одно из главных условий для лазерной коррекции, а специальные упражнения, как раз направлены на то, чтобы стабилизировать зрение.

Как происходит коррекция астигматизма лазером?

Операция с использованием лазерных методик, направленных на исправление астигматизма, является самым прогрессивным методом восстановления зрения. Результат оперативного вмешательства можно оценить уже через несколько часов после операции — новый профиль роговицы, сформированный с помощью лазера, позволяет видеть изображения четко, без искажений.

В настоящее время есть ряд методик, позволяющих исправить астигматизм: SMILE, FemtoLASIK, LASIK и т.д. Выбор методики зависит от особенностей роговицы пациента, возможностей клиники, в которой планируется операция. Если состояние роговицы не позволяет провести лазерную операцию, пациенту может быть предложена имплантация факичных линз.

Офтальмологи советуют пациентам, перенесшим операцию, не забывать о профилактических мерах, предупреждающих развитие близорукости и астигматизма, потому что лазер исправляет только дефект, но не его причину.

Чтобы эффект операции сохранялся долгие годы, стоит регулярно выполнять упражнения для глаз, выбрав подходящую методику.

Упражнения для глаз при астигматизме

Статья рассказывает о проблемах и методах лечения астигматизма на начальных стадиях и профилактике заболевания. Как выполнять гимнастику для глаз взрослым и детям. На что обратить внимание.

Наш глаз, как фотокамера, представляет из себя оптическую систему, состоящую из двух линз (роговица и хрусталик) и сетчатки, которая как фотопленка принимает на себя изображение (сравнение чисто условное, только чтобы понять). Нас интересует «оптика». Первая линза — это роговица, которая первоначально фокусирует изображение. Вторая линза — хрусталик. Она может изменяться и регулировать четкость. Изменение производится фокусировочной мышцей.

Астигматизм — заболевание, при котором форма роговицы или хрусталика неправильная. Результат — человек видит искаженное, размытое изображение. Заболевание может быть врожденным или приобретенным. Существует разные степени астигматизма — слабая, средняя, сильная. Астигматизм из-за неправильной формы роговицы (роговичный астигматизм) в слабой степени может корректироваться хрусталиком, средняя и сильная степень лечится лазерной коррекцией, ношением очков и контактных линз. Слабая степень астигматизма роговицы может корректироваться самостоятельно. Хрусталик сам подстраивает свою форму для получения нормального изображения на сетчатке. При нарушении формы хрусталика глаз также не будет правильно фокусировать изображение. Постоянное напряжение фокусировочной мышцы может приводить к снижению зрения. Для предотвращения снижения зрения возможно использование гимнастики для глаз.

Не верьте, что упражнения для глаз — это панацея, и как только начнете заниматься, сразу все пройдет. Первое, с чего начинаются ваши занятия гимнастикой — это посещение офтальмолога, который должен провести исследование и назначить лечение. Гимнастика для глаз обычно предписывается совместно с назначением очков или специальных контактных линз, витаминов для глаз, глазных капель. Не отказываемся от природных витаминов, которых много в морковке и чернике.

Гимнастика для глаз при астигматизме у взрослых

Астигматизм часто является следствием неравномерного напряжения и перенапряжения косых и окологлазных мышц. Офтальмологи, на основании исследований, утверждают, что упражнения для глаз от астигматизма способны значительно улучшить или даже полностью исправить заболевание на начальном этапе без обращения к хирургии.

Упражнения рекомендуется выполнять при любом нарушении и просто для профилактики глазных заболеваний. Это касается людей, работа которых связана с постоянным напряжением глаз, — водителей, машинистов, операторов, людей, смотрящих в экраны мониторов.

Положительным фактором для улучшения зрения является настрой:

• перед и в процессе занятий требуется физическое расслабление;
• отрешение от плохих мыслей (освободите мозги от давления информационного мусора);
• соблюдение диеты;
• правильное дыхание.

Перед началом занятий требуется подготовка в виде выполнения следующих упражнений по 2-3 раза в день в течение недели:

Лечение солнцем (соляризация): плавно поворачивать голову с закрытыми глазами к солнцу или к другому яркому источнику света и обратно. Йоги наблюдают за закатом, когда солнце не слепит глаза.

Пальминг (погружение в темноту) теплыми ладонями прикрывать глаза на промежуток времени, в два раза превышающий период соляризации. Если видите идеально черную картинку — ваше зрение отличное.

Следует контролировать расслабление глаз. Не пытайтесь напрягать зрение, чтобы рассмотреть что-то, лучший способ — мягкое и частое моргание. (При вглядывании в монитор мы непроизвольно перестаем моргать, роговица пересыхает. Пересохшая роговица может изменить свою форму.

Через неделю этих занятий наряду с приобретением навыков физического и психического расслабления, применением лечебной диеты можно приступать к комплексу лечебных упражнений по любым методикам.

Например, по методике профессора Жданова. Можно заметить, что упражнения — это часть целой философии. Профессор считает, что требуется восстановить свой духовный мир, а он уже положительно скажется на восстановлении всех функций организма, в том числе и зрения.

Гимнастика для глаз при астигматизме у детей

Любое заболевание глаз, а особенно у детей, причиняет много забот и неприятностей. Если не лечить астигматизм, у них может развиться косоглазие и упасть острота зрения. Сочетать гимнастику и лечение медицинскими методами надо начинать как можно раньше.

В раннем возрасте дети занимаются тем, чем занимаются взрослые. Если вы сидите перед телевизором или со смартфоном в руках, то не ждите, что ребенок будет играть в мяч. Он так же будет брать в руки планшет или смотреть в экран телевизора.

Следите за правильной осанкой ребенка. В противном случае у ребенка нарушается кровообращение и снабжение мозга кислородом. Зрение также ухудшается.

Сильно ухудшает зрение долгое сидение ребенка перед телевизором, особенно сбоку и в темном помещении.

Готовьтесь заниматься гимнастикой вместе с ребенком, ваш пример для него сильная стимуляция.

Упражнения ребенок должен выполнять с хорошим настроением, принимать это как игру, но не как наказание или обязанность.

Организм ребенка очень пластичен, и большинство отклонений уйдут в прошлое, если ими заниматься и помогать своему малышу.

Что еще необходимо делать вместе с гимнастикой от астигматизма

Врачи считают, что острота зрения зависит от общего физического и психического состояния организма. Выполнение упражнений для лечения астигматизма нельзя рассматривать как отдельный способ.

Кроме этого, обязательно рекомендуется:

• быть в форме;
• вести здоровый образ жизни;
• соблюдать режим дня и уметь отдыхать;
• соблюдать диету;
• отказаться от курения и употребления алкоголя;
• не перегружать глаза.

Первоначально обязательно посетить окулиста для консультации и согласования методики.

Только комплексный подход к проблеме поможет вам победить начинающуюся болезнь.

Как лечить сложный астигматизм у детей и взрослых?

Нарушение зрения — это достаточно часто встречаемое заболевание у детей и взрослых. При этом оно может проявляться совершенно по-разному. На сегодняшний день существует большое количество разнообразных заболеваний, приводящих к нарушению зрения. Одно из них — это астигматизм.

Вполне естественно у многих может возникнуть вопрос, можно ли лечить астигматизм? Прежде чем отвечать на него, следует пояснить, что это за заболевание и его особенности. Ниже также можно будет также получить ответ на вопрос астигматизм, что это у взрослых и как лечить.

Что такое астигматизм глаз?

Он может вызвать близорукость или дальнозоркость. Иногда даже одновременно оба этих состояния! В переводе, название данного заболевания означает отсутствие фокусировки. Так что это такое? Его вызывает искажение формы таких частей глаза, как роговица. У здорового человека они имеют строго сферические, а при миопическом астигматизме эта форма утрачивается.

При этом их поверхность может иметь совершенно различную кривизну по всем направлениям. Поэтому человек видит объект, на который направлен его взгляд, искаженным. Другие же делают это перед или позади нее. Таким образом предмет видится частично четким, а частично размытым.

На сегодняшний день различаются хрусталиковый и роговичный типы астигматизма. При этом второй влияет на зрение значительно сильней, чем первый. Это можно объяснить тем, что у роговицы значительно большая преломляющая способность.

Его диагностика

Диагностика астигматизма осуществляется с помощью специального исследования. Для этого пациенту назначают такие процедуры, как:

• визометрия, которая заключается в проверке четкости зрения;
• биомикроскопия, представляющая собой исследование структуры глаз;
• УЗИ глаза;
• офтальмометрия, проводимая для определения кривизны роговицы.

Также врач-офтальмолог осматривает глазное дно в специальной темной комнате. Одновременно с этим он проверяет внутриглазное давление и определяет рефракцию.

Как лечить смешанный астигматизм у детей 5 и 7 лет?

При смешанном астигматизме одновременно наблюдаются близорукость и дальнозоркость. Правда происходит это в разных участках глаза. Это означает, что одна часть изображения фокусируется перед сетчаткой, а другая — позади нее.

Если рассматривать вопрос о том, как лечить смешанный астигматизм у детей 5 лет или если ребенку 7 лет, то здесь можно сказать, что полностью избавиться от него можно только хирургическим путем. Очень часто используется коррекция зрения с помощью очков или контактных линз.

Что касается того, как лечить детский астигматизм консервативным методом, то здесь используется принцип увеличения оптической силы глаза в одном из направления и уменьшение ее — в другом, которое перпендикулярное первому. Для этого используются очки, в которых скомбинированы сферические и цилиндрические стекла. Нередко вместо очков используются контактные линзы. Именно это и может послужить ответом на вопрос астигматизм у ребенка 5 лет, как лечить.

Что же касается того, как лечить астигматизм глаз у детей хирургическим методом, то здесь стоит сказать, что до 18 лет его не проводят из-за того, что глазная система формируется на протяжении всего этого времени. А значит результат хирургической коррекции может со временем измениться.

Физиотерапия

В качестве физиотерапии используются следующие методы лечения астигматизма:

• Вакуумный массаж. Требуемый эффект достигается за счет перепадов давления в специальных очках.
• Электростимуляция. Применяется при атрофических и дистрофических процессах в сетчатке глаз и зрительном нерве. Несмотря на такое название, процедура совершенно безболезненная.
• Магнитотерапия. Используется в комплексе с лекарственным лечением. Избавляет от отечных и воспалительных процессов.

Гимнастика

Гимнастика всегда назначается, как часть комплексного лечения при слабом зрении для детей и взрослых. Это помогает уменьшить вероятность потери зрения в дальнейшем. Упражнения заключаются в следующем:

• Вращать глаза против и по часовой стрелке. Поднять их вверх, опустить вниз и свести к переносице. Повторять следует несколько раз в день.
• Поднять глаза максимально вверх и задержаться в таком положении на 10 секунд. Повторить при опускании вниз, а также перемещении влево и вправо.
• Переводить фокусировку. При этом задерживать взгляд на несколько секунд в каждом положении.
• Тихо приблизить руку к себе с нова отдалить ее. Взгляд при этом не отводить.
• Часто и плавно поморгать. Закрыть глаза на несколько секунд. Повторить гимнастику несколько раз.

Как лечить миопический астигматизм глаз у взрослых?

Многие люди задаются вопросом, нужно ли лечить миопический астигматизм. Ответ может быть только положительным, потому что, если этого не сделать, то со временем проблема может усугубиться, вплоть до полной слепоты.

Если интересует вопрос, как лечить смешанный астигматизм у взрослых то ответом на него может быть только один — операция. Наиболее эффективным способом при этом будет лазерная коррекция.

Очки и контактные линзы

Используемые при астигматизме оптические приборы имеют отличия от обычных. Например, у очков линзы имеют цилиндрическую форму. Их поверхность имеет не сферическую, а овальную форму.

Поскольку очки далеко не всегда эстетично смотрятся, начали выпускать контактные линзы. Они имеют такие же особенности, как и очки, только совершенно незаметны при ношении.

Лазерная коррекция

Считается отличным вариантом улучшить зрение, не прибегая к ношению очков. Это не новая методика! Ее с успехом используют более 30 лет. Проводится лазерная коррекция зрения при астигматизме в течение четверти часа под местным наркозом, при этом воздействие луча осуществляется в течение 45 секунд, в зависимости от прогресса болезни.

Воздействие производится непосредственно на прозрачную часть фиброзной оболочки глазного яблока. В следствии испарения микронных слоев тканей роговой оболочки осуществляется необходимое моделирование ее формы. Результат — достижение фиксации и преломления световых лучей четко на сетчатке. Накладывать швы, как при стандартном хирургическом вмешательстве, не нужно. Восстановление эпителия производится естественным образом. Период восстановления после процедуры минимален. Поэтому если думать, как лечить астигматизм глаз у взрослых, стоит в первую очередь рассмотреть данную методику. Отчетливо различать предметы больной начинает уже спустя 3-5 суток после коррекции. Максимальная функциональность органов зрения достигается в течение 7 дней.

Процедура не противопоказана беременным женщинам. Нет никаких ограничений на физические нагрузки. Однако, как лечить сложный астигматизм, стоит решить только после прохождения комплексной диагностики. Важно учесть особенности анатомии и физиологии глаза в каждом отдельном случае.

Как лечить сложный астигматизм в домашних условиях

• Пересмотр ежедневного меню. Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам, которые богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой. К ним относят свежее мясо, каши, молоко, творог, отварное постное мясо, рыбу, приготовленную на пару. Важно исключить вредную пищу, как копчености, сладкое, соленое, мучное, жареное, жирное.
• Выполнение тренировки, способствующей улучшению зрения и снятию напряжения. Как лечить астигматизм в домашних условиях консервативно подбирает врач индивидуально.
• Обеспечение нормального режима сна и бодрствования. Необходимо спать в сутки не менее 8 часов.
• Обеспечение достаточной двигательной активности в домашних условиях. С данным диагнозом показана утренняя зарядка, пешие прогулки, пробежки. Все это улучшает зрение, кровообращение, способствует насыщению кислородом клеток разных органов и систем.

Где и как его лечат?

Если задумываться, где лечат в России миопический астигматизм, есть большое количество вариантов, начиная от муниципальных поликлиник, заканчивая частными медицинскими учреждениями, специализирующимися только на лечение органов зрения. Рекомендовано проконсультироваться в разных клиниках с целью правильной постановки диагноза и разработки эффективной схемы борьбы с недугом.

Кератотомия

Представляет собой хирургическое вмешательство, заключающееся в несквозном надрезании роговой оболочки тонким скальпелем с последующим рубцеванием на микронном уровне. Кератомия также позволяет обходится без ношения очков.

Имплантация линзы

Когда стоит проблема, как лечить астигматизм у подростка или взрослого, если метод лазерной коррекции не подошел, предпочтение стоит отдать имплантации линз. Лечение применимо при астигматизме до 9 диоптрий. Процедура противопоказана при дистрофии и помутнении роговичной оболочки, катаракте, повышенном внутриглазном давлении.

Наши рекомендации

При выборе способа лечения необходимо учитывать все особенности пациента, включая его возраст и особенности организма. Если это ребенок, не достигший совершеннолетия, то не стоит делать операцию! Лучше ограничиться гимнастикой и коррекцией зрения с помощью очков или линз.

Для взрослого, желающего полностью избавиться от этого заболевания, нет другой альтернативы, кроме лазерной коррекции. Только данный метод дает наибольшую гарантию эффективности лечения.

Для профилактики необходимо делать специальную гимнастику для глаз, а также стараться беречь их от слишком долгого напряжения.