И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.
На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.
Чем обусловлена польза массажа при близорукости?
Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:
- укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
- улучшить зрительную остроту;
- улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
- увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
- снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).
Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.
Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.
Читайте также: Простые и эффективные упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса
Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?
Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при близорукости. Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как близорукость.
Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:
- Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
- Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
- В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.
Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней — по направлению сверху вниз.
Массаж глаз по Жданову
Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора Жданова, который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.
Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):
- Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
- Таким же образом массируют брови.
- Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
- Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
- Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
- Массируют заднюю поверхность шеи.
- Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
- Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
- Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
- Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.
Прежде чем приступать к массированию лица по методике Жданова, предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.
Массаж глаз при близорукости: как выполнять?
Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках — для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:
- Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
- Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
- Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
- Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.
Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.
Вас может заинтересовать: Каким спортом можно заниматься при миопии?
Делаем правильно массаж головы при миопии
А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:
- Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
- Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
- В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем — против неё.
Такой массаж рекомендуется делать при миопии и взрослым, и детям. Видео о том, как правильно массировать голову для устранения глазных заболевания, поможет вам быстрее добиться желаемого результата.
Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз
В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом — все происходит по инструкции.
Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.
Выводы
Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.
Самое главное — поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!
: . , ,
« | »
|
Детский массаж для остроты зрения
19.07.2018 г.
Можно ли улучшить зрение ребенка с помощью массажа и гимнастики? Рассказывает детский массажист семейной клиники остеопатии OSTEO POLY CLINIC, инструктор ЛФК — Максим Александрович Бувин.
Очень часто в последнее время ко мне обращаются родители с жалобами на то, что у ребенка школьного возраста снизилось зрение. Близорукость среди школьников сейчас очень актуальная проблема, офтальмологи таких детей активно наблюдают и в последнее время все чаще отправляют их на массаж.
В чем, собственно, причина?
Сегодня в школе больше нет жесткого контроля за осанкой ребенка и тем, как он сидит во время уроков, как это было, допустим, лет 30 назад. Дети проводят гораздо больше времени в помещении, а не на улице, активно пользуются гаджетами. Глаз адаптируется под искусственное освещение, под разглядывание предметов вблизи. А это — если делать это постоянно — негативно сказывается на остроте зрения и детей, и взрослых.
Для правильного баланса желательно как минимум 2 часа в день, независимо от возраста, проводить на свежем воздухе, чтобы глаз привыкал фокусироваться не только на близких, но и на дальних объектах. И конечно, имеет смысл минимизировать общение с гаджетами.
Чем может помочь массажист в данном случае?
Он может опосредованно улучшить кровообращение глазного дна. Для этого нужно делать массаж шейно-воротниковой зоны, за этим офтальмологи и направляют детей. Надо сказать, что эта зона у детей и школьников всех возрастов — очень чувствительная. И если взрослые этот массаж переносят хорошо и даже получают удовольствие, то дети лечебный массаж шейно-воротниковой зоны категорически не любят, он вызывает у них явный дискомфорт. Поэтому зона — достаточно деликатная, работать с ней надо аккуратно и осторожно, чтобы своими воздействиями не напугать ребенка, сделать процедуру комфортной для него и обеспечить продолжительность курса массажа хотя бы 10-15 сеансов.
В процессе используются классические приемы массажа на шейно-воротниковой зоне. Я также использую приемы точечного массажа. Сеанс обязательно заканчивается блоком активной гимнастики со стороны школьника. Мы выполняем упражнения для увеличения подвижности шейного отдела позвоночника и верхнего плечевого пояса: они простые, эффективные, разгружают мышцы, улучшают подвижность, восстанавливают кровоток, минимизируют застойные явления, и мы добиваемся хорошего результата.
Комплексный подход для коррекции зрения
Как показывает практика, если родители подходят к делу основательно и водят школьника на занятия на регулярной основе, то после курса из 15 процедур офтальмологи замечают положительную динамику. Но изолированно массаж и гимнастика в данном случае малоэффективны. Отличный результат дает совместное ведение маленького пациента офтальмологом, массажистом, который осуществляет курс массажа, и остеопатом, который решает проблему, используя остеопатические методы работы с дисфункциями.
Такое содружество дает наилучший эффект. Важно также привести режим ребенка к нужному балансу: убедиться, что он проводит достаточное время на улице, а не за гаджетами при искусственном освещении.
Массаж воротниковой зоны для зрения
Массаж в области воротниковой зоны позволяет увеличить кровообращение и расслабить мышцы.
С проблемами в этой области сталкиваются люди, которые проводят большую часть дня за компьютером.
Вследствие застывшего положения тела наблюдается образование отложений в воротниковой зоне и затруднения в кровообращении. Зрительный аппарат получает подпитку через шейный отдел. При сниженном кровообращении наблюдается застой венозной и недостаток артериальной крови, что приводит к атрофии нервных окончаний не только глаз.
Самостоятельно проводится процедура в любом удобном месте:
- на работе;
- природе;
- дома.
Профессионально манипуляции проводятся в фитнес клубах, поликлиниках или специальных учреждениях. При помощи процедуры достигается расслабление мышц трапеции, шеи и головы. Проведение массажа рекомендовано при наличии симптоматики:
- ухудшение кровообращения;
- онемение конечностей;
- при хрусте во время поворота головы;
- снижение качества зрения;
- головная боль;
- повышенная утомляемость;
- ощущение сдавливания в голове.
Для повышения функциональности зрительного аппарата проводят несколько типов массажей в воротниковой области:
- Классический. Манипуляция проводится не только в зоне трапеции, но и в области головы. Процедура способствует улучшению кровообращения и общего состояния человека.
- Массирование биологически активных точек. Проводится процедура квалифицированным специалистом, который знает необходимые приемы для улучшения кровообращения зрительного аппарата.
- Самостоятельный массаж. Включает в себя потирание и пощипывание. Проводится в любом удобном месте.
Недопустимо проводить манипуляцию при наличии противопоказаний:
- злокачественные новообразования;
- тромбозы;
- прогрессирующая миопия;
- высокий уровень давления;
- гемостаз;
- инфекционное поражение;
- хронические дерматозы;
- травмы шеи.
Проводится технология согласно этапам, которые могут изменяться или менять свою очередность:
- Наносится на руки небольшое количество массажного масла.
- Несколько секунд разминается шея в области трапеции.
- Легкое потирание шеи.
- Несколько поглаживаний в области головы.
- С более сильным нажатием растирается область трапеции до ощущения тепла под руками.
- В сторону от головы к плечам проводить выжимание, не прибегая к силе. Движения выполняются плавно. Человек не должен ощущать дискомфорт.
- Круговые движения по 8 раз по часовой стрелке и против нее.
- Мышцы трапеции придавить и оттянуть на себя по очереди каждую сторону. Выполнять действие около 10 раз.
- В зоне плечевого сустава проводится массирование круговыми движениями. Повторять манипуляцию по 8 раз по часовой стрелке и против нее.
- Легкая вибрация ребром ладони. Продолжительность около 15 секунд.
- Поглаживание воротниковой поверхности.
- Промокнуть масло бумажными салфетками.
- Накрыть человека полотенцем и дать отдохнуть в течение 10 минут до полного впитывания масла.
Рекомендуем почитать: Массаж век
Во время массажа шеи и головы запрещено проделывать:
- резкие рывки;
- применять силу;
- давить на позвоночник;
- нажимать с давлением;
- делать процедуру при противопоказаниях.
Массаж воротниковой зоны повышает кровообращение головы, что положительно воздействует и на нервные окончания в зрительном аппарате.
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
- М.П. Киселева, З.С. Смирнова, Л.М. Борисова и др. Поиск новых противоопухолевых соединений среди производных N-гликозидов индоло[2,3-а] карбазолов // Российский онкологический журнал. 2015. № 1. С. 33-37.
- Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
- Baas, «Geschichte d. Medicin».
- https://dvaglaza.ru/blizorukost/mozhet-li-pomoch-massazh-v-lechenie.html.
- https://forum.littleone.ru/showthread.php?t=7237156&page=4.
- https://www.OsteoPolyClinic.ru/article/149/.
- https://proglazki.ru/lechenie/massazh-vorotnikovoj-zony-dlya-zreniya/.
- Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.